Jan Heemskerk kreeg in 2021 de diagnose ziekte van Parkinson. Met zijn maandelijkse column voor ParkinsonNL wil hij graag een nuttige bijdrage leveren aan de bewustwording van deze ziekte, door – zoals hij dat nou eenmaal doet – zijn leven met parkinson te portretteren. Natuurlijk met zijn kenmerkende mix van empathie en zelfspot.
De meeste verse ‘parki’s’ melden zich via de huisarts bij de fysiotherapeut. Dat lijkt ook logisch, want het barst overal van de fysiotherapeuten die zich op parkinson specialiseren. En dat lijkt óók weer logisch want: fysiotherapeuten doen veel aan het manipuleren van het lichaam en het gros van de mensen met parkinson heeft last van stijve ledematen en zou vast baat hebben bij een heilzame massage. Een win-win-situatie zoals we er maar zelden eentje zagen!
Dat had ik dus verkeerd gezien.
Het aantal heilzame massages dat ik tijdens de duur van mijn behandeling van mijn fysio heb mogen ontvangen was precies… nul. Wel mocht ik tweemaal per week meedoen met het senioren-gymmen, dat overduidelijk was bedoeld voor mensen die al een ietsje verder waren gevorderd in het verloop van hun aandoening. Het is natuurlijk niet netjes om op te scheppen over je conditie en kracht, maar de brave mensen in het zaaltje kon ik nog aan met twee handen op mijn rug en een geit aan mijn been. Allemaal tegelijk.
Op een mooie dag heb ik dan ook vriendelijk afscheid genomen van de mensen in het zaaltje en mijn fysio beloofd dat ik me weer zou melden als ik zou zijn aangeland bij het niveau aldaar, hopelijk over een hele lange tijd. Onaardig? Zeker niet zo bedoeld. En als het mijn beurt is, zal ik mijn belofte inlossen. Maar ik heb wel geleerd dat je niet onder je niveau moet gaan sporten. Daar word je maar depressiever van dan strikt noodzakelijk! En deprimerend zaken zijn er al zat. Zoals een slechte conditie.
Resumerend: het gaat om het juiste niveau en mag niet deprimerend zijn. Laat ik nou al zo’n activiteit in mijn weekprogramma hebben!? Want dat is het heilzame fitnessprogramma van sportketen fit20.Ik ben er ooit aan begonnen met buurman Jeroen, bij trouwe lezers bekend als de man die de meeste energie steekt in het minste resultaat. Altijd net gestopt, onbegrijpelijke kilootjes aangekomen, maar altijd met beterschap aan de horizon en ach, wat kan zo’n rocheltje nou kwaad op zijn tijd? Díe buurman Jeroen! Gaat elke week mee met mij, het meest draaglijke fitnessprogramma dat wij kennen. Hoe werkt het? Je hebt zes toestellen die je ieder twee minuten doet. Twee voor de armen, één voor de rug, één voor de buik en één waar ik een extraspeciale teringhekel aan heb – iets missionaris-achtigs waarbij je met je knieën afwisselend van binnen naar buiten en van buiten naar binnen drukt. De ambitie is meer spiermassa, en die krijg je door binnen die zes-keer-twee minuten steeds meer gewicht te verzetten.
En werken aan je conditie zorgt voor sterkere verbindingen in de hersenen. Dit hebben onderzoekers van het Radboudumc al jaren geleden ontdekt. Voor mij zijn het sociale aspect, de laagdrempelige beoefening (20 minuten!) en de snelle toename van spierweefsel de belangrijkste voordelen, en het feit dat buurman Jeroen het nu al kreunend drie jaar met mij volhoudt!
Wie is Jan Heemskerk?
Jan geniet van bescheiden bekendheid als voormalig hoofdredacteur van de mannenbladen MAN, FHM en Playboy. Jan was ook lange tijd columnist bij onder meer Linda. (samen met Saskia Noort), Flair (met Marcel Langedijk) en Kek Mama (over vaderschap en relatie). En schreef voor vrouwenbladen als Libelle, Margiet Viva, Plus, Jan, Saar, Telegraaf Vrouw en Volkskrant Magazine talloze artikelen, vooral over de verhouding en verschillen tussen man en vrouw. Maar hij draait zijn hand ook niet om voor het presenteren van een radio/tv en/of podcast-programma.
Wil je op de hoogte blijven van Jan zijn nieuwe columns? Volg ons dan op social media via onderstaande iconen. Je kan ook meer lezen over Jan en zijn ambassadeurschap voor ParkinsonNL.
Volg ons op social media
ParkinsonNL wil zo snel mogelijk de ziekte afremmen en genezen en tegelijk de zorg verbeteren voor mensen die nú parkinson hebben. Daarom investeren we in onderzoek en innovaties die het verschil maken voor mensen met parkinson.