Vrije tijd en parkinson
Wat je doet in je vrije tijd, kan je leven met parkinson leuker maken. Deel in deze groep tips voor activiteiten en ontdek wat anderen doen in hun vrije tijd.
Bekijk de groepTips om je tijd goed in te delen
Parkinson kan ervoor zorgen dat je minder energie hebt. Dan is het extra belangrijk om je dagen in te delen op een manier die bij je past. Hoe zorg je voor een fijne dagindeling?
In het kort
- Doe je belangrijkste taken op de momenten dat je je goed voelt.
- Neem op tijd rust. Hiermee laad je op voor nieuwe dingen.
- Wissel leuke dingen en minder leuke dingen met elkaar af.
- Maak 1 taak helemaal af voor je met iets anders begint.
- Vraag hulp aan je naasten. Ze kunnen je helpen plannen of taken van je overnemen.
Kies je beste momenten
Heb je ? Dan kan dit invloed hebben op je energie. Misschien heb je minder energie dan je gewend was. Of je energie wisselt veel over de dag of week. Veel mensen hebben in de ochtend meer energie dan in de avond. Het kan ook dat je medicijnen invloed hebben op wanneer je de meeste energie hebt. Doe dingen die je het belangrijkst vindt op de momenten dat je je het beste voelt. > Lees meer over wisselingen door medicijnen
Plan genoeg rustmomenten in
Uitrusten is heel belangrijk als je parkinson hebt. Plan iedere dag vaste rustmomenten in. Hoeveel rust je nodig hebt, verschilt per persoon. Het kan ook verschillen per moment. De een heeft liever meerdere korte rustmomenten. Voor een ander zijn 2 langere rustmomenten prettiger. Het belangrijkste is dat je taken of activiteiten afwisselt met momenten van ontspanning. Wat je helpt ontspannen, verschilt per persoon.
Doe 1 ding tegelijk
Door parkinson kun je sneller afgeleid zijn. En het kan meer energie kosten om 2 of meer dingen tegelijk te doen. Het werkt vaak het beste om 1 ding tegelijk te doen. En dit af te maken voordat je iets anders gaat doen. Grote taken kun je in kleine stukken opdelen. Neem pauze tussendoor. Of verdeel het over meerdere dagen. Zo voorkom je dat iets te veel energie kost op een dag. Gebruik een agenda om taken te plannen.
Maak ook tijd voor leuke dingen
Veel dingen die je doet op een dag kosten energie. Maar er zijn ook dingen die je energie geven. Zoals hobby's of contact met vrienden en familie. Iets kan ook tegelijk energie geven en energie kosten. Bijvoorbeeld sporten. Zorg dat je niet iedere dag alleen de dingen doet die moeten. Zorg dat je ook tijd neemt voor leuke dingen die je energie geven. Zoek naar een evenwicht tussen dingen die je energie kosten en dingen die je energie geven.
Vraag hulp van je omgeving
Je hoeft niet alles alleen te doen. Zijn er vaak te veel dingen die energie kosten? Of merk je dat je steeds minder energie hebt? Vraag je naasten om je te helpen. Ze kunnen belangrijke of vermoeiende taken van je overnemen. En je helpen met het plannen van je taken. Vrienden of familie zijn ook belangrijk om je eraan te herinneren leuke dingen te doen. Vraag ze dus ook om samen dingen te doen die je energie geven.
Artikel met medewerking van:
- Yvonne Veenhuizen - ergotherapeut bij YVErgotherapie en Radboudumc
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op Parkinson.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 12 maart 2026