Tips om jezelf te blijven verzorgen

Er zijn veel hulpmiddelen om je badkamer veiliger te maken. Zoals een steun aan de muur om je aan vast te houden. Of een douchestoel, zodat je kunt zitten tijdens het douchen. Ook een pakpaal kan een handig hulpmiddel zijn. Dit is een paal die je tussen de vloer en het plafond plaatst, zodat je je hieraan vast kunt houden.

Een keer douchen kost veel energie en is niet altijd nodig. Je kunt jezelf vaak al goed opfrissen door je te wassen met een washandje. Kijk hoe vaak je nu doucht en of dit misschien minder vaak kan. Bijvoorbeeld om de dag in plaats van iedere dag.

Wanneer je parkinson hebt, kan jezelf wassen met water moeilijk zijn. Bijvoorbeeld doordat je veel water knoeit door onverwachte bewegingen, zoals trillen. Er zijn manieren om jezelf te wassen met speciale doekjes of washandjes zonder water.

Van veel verzorgingsproducten bestaan makkelijke soorten. Zoals tandpasta met een pompje in plaats van een tube die je moet knijpen. Of een tandenborstel met meer grip. Er zijn ook speciale nagelknippers met een hefboom, zodat je nagels knippen minder kracht kost. Of een haarborstel met extra lang steel, zodat je je armen minder hoeft op te tillen.

Wanneer je opstaat, is je lichaam vaak stijver. Rek je daarom 's ochtends een keer helemaal uit. Je kunt ook wat lichte oefeningen doen om je spieren te rekken. Bijvoorbeeld je knieën om de beurt even naar je borst trekken. Zo begin je soepeler aan je dag.

Opstaan en aankleden kost waarschijnlijk meer moeite door parkinson. Het is belangrijk om hiervoor de tijd te nemen. Wanneer je moet haasten, gaan dingen vaak nog moeilijker. Stress kan je klachten van parkinson tijdelijk erger maken. Heb je rust in de ochtend? Dan lukt alles vaak beter.

Knopen, ritsen of andere lastige sluitingen in kleding, lukken soms niet door parkinson. Of ze kosten veel tijd. Je kunt hierbij hulp vragen van iemand waarmee je samenwoont. Maar je kunt er ook voor kiezen om andere kleding te dragen. Zoals ruimere kleding of kleren die rekken. Dan heb je een knoop of rits vaak niet nodig.

Let ook op de schoenen die je draagt. Veters strikken kan bijvoorbeeld moeilijk zijn door parkinson. Schoenen waar je zo in kunt stappen of schoenen met elastische veters zijn vaak een handige optie.

Er zijn veel hulpmiddelen die kunnen helpen. Zoals een speciale haak om knoopjes los en vast te maken. Of een aankleedstok. Hiermee kun je bijvoorbeeld een jas of vest makkelijker over je schouder trekken.

Je hoeft niet alles alleen te doen. Het kan fijn zijn als mensen in je omgeving je soms helpen met aankleden. Bijvoorbeeld een partner die jou 's ochtends kan helpen. Of een buurman of buurvrouw die een knoopje voor je dicht kan doen als je de deur uitgaat. Voor veel mensen is het een kleine moeite om je even te helpen.

Medicijnen bij parkinson werken vaak op het ene moment beter dan het andere moment. Nadat je ze inneemt, hebben ze tijd nodig om goed te gaan werken. Na een tijdje werken de medicijnen ook weer uit. Weet je op welk moment je medicijnen het beste werken? Het kan helpen om jezelf op die momenten aan te kleden of uit te kleden.