Problemen met slapen

Slecht slapen door de ziekte van Parkinson 

Problemen met slapen kunnen door verschillende dingen komen. Soms komt het door de ziekte van Parkinson zelf. En soms door medicijnen voor deze ziekte. Het kan gebeuren dat iemand vaak ’s nachts wakker wordt door bewegingsklachten. Bijvoorbeeld kramp, stijfheid of trillen. Ook kan het door deze problemen moeilijk zijn om te rollen in bed, waardoor je niet lekker ligt. Of je wordt vaak wakker omdat je moet plassen.  

Video: Radboudumc

REM-slaap-gedragsstoornis (RBD) 

Veel mensen met de ziekte van Parkinson hebben een REM-slaap-gedragsstoornis. In het Engels: REM-sleep behavioural disorder. Kort: RBD. Mensen met RBD hebben ook een grotere kans om de ziekte van Parkinson of een ander parkinsonisme te krijgen. Bij RBD zijn de spieren in het lichaam tijdens de slaap te gespannen. Hierdoor beweeg en praat je veel in je slaap, en slaap je minder goed. > Lees meer over RBD 

Overdag slaperig zijn door slecht slapen 

Wanneer je ’s nachts slecht slaapt, ben je overdag vaak slaperig. Sommige medicijnen voor de ziekte van Parkinson kunnen deze slaperigheid nog erger maken. Het kan helpen om extra koffie te drinken. Hier zit cafeïne in, waardoor je je minder slaperig voelt. Overleg met je zorgverlener hoeveel koffie je het best kunt drinken. En op welk moment je beter geen koffie kunt drinken. Te veel koffie of andere drankjes met cafeïne drinken is niet gezond.  

Wat kun je zelf doen? 

Praat altijd over slaapproblemen met je zorgverleners. Zij weten hoe belangrijk het is om goed te slapen en kunnen je helpen met adviezen of aanpassingen in je medicijnen. Soms geeft de neuroloog je een kleinere of grotere hoeveelheid medicijnen, zodat je ’s nachts minder klachten hebt en niet zo vaak wakker wordt. Adviezen voor beter slapen zijn bijvoorbeeld zorgen voor een donkere en stille slaapkamer. En niet je telefoon of laptop gebruiken in bed. Het kan ook helpen om geen vette maaltijden te eten vlak voordat je gaat slapen. > Lees meer over goed slapen