Bewegen

Problemen met bewegen bij de ziekte van Parkinson 

Door de ziekte van Parkinson gaat bewegen vaak moeilijker. De hersenen sturen het lichaam minder goed aan. Hierdoor bewegen mensen met de ziekte van Parkinson langzamer. De houding verandert en het kan moeilijker zijn om het evenwicht te bewaren. De spieren in de armen en benen kunnen stijf worden. En je kunt last hebben van trillen. Soms schuifelen mensen wanneer ze lopen. En soms bevriezen mensen tijdens het lopen. Dit heet: freezing. Dan lijkt het alsof voeten aan de grond geplakt zijn tijdens het lopen. 

Video: Radboudumc

Actief blijven 

Het is belangrijk om te proberen om genoeg te bewegen. Probeer elke dag minstens een half uur te bewegen. Beweeg op een manier de je leuk vindt. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen, dansen of zwemmen. > Lees meer over bewegen 

Veilig lopen in huis 

Bij sommige mensen met de ziekte van Parkinson kan het lopen moeilijker worden. Hierdoor is het risico om te vallen groter. Probeer tijdens het lopen niet met andere dingen bezig te zijn. Dus bijvoorbeeld niet lopen en praten tegelijkertijd. Soms zijn mensen met de ziekte van Parkinson duizelig na het opstaan. Dan kan het helpen om langzaam op te staan. Of even te wachten voor het lopen.  

Tips tegen vallen 

Het dragen van platte en stevige schoenen kan het lopen makkelijker maken. Draag deze schoenen het liefst ook in huis. Heb je vloerkleden of losse matjes in huis? Het is misschien verstandig om deze weg te halen. Er zijn ook hulpmiddelen die lopen makkelijker kunnen maken. Zoals een rollator.  

Hulp bij bewegen 

Praat met je zorgverleners als je problemen hebt met bewegen. Bijvoorbeeld met je huisarts, neuroloog of parkinsonverpleegkundige. Zij kunnen je doorsturen naar een fysiotherapeut of ergotherapeut. Een fysiotherapeut helpt je om beter te bewegen. Een ergotherapeut helpt je om de dagelijkse dingen zo goed mogelijk te blijven doen. Er zijn ook fysiotherapeuten en ergotherapeuten met extra kennis over de ziekte van Parkinson. > Lees meer over zorgverleners