Gezond eten als je je niet goed voelt door parkinson

Klachten van parkinson kunnen eten moeilijk maken 

Door parkinson kun je last hebben van verschillende klachten. Sommige klachten hebben invloed op je voedingspatroon. Bijvoorbeeld:

• misselijk zijn en weinig zin in eten hebben
• problemen met slikken en kauwen
• de maag die te langzaam leeg gaat
• verstopping van de darmen
• minder goed kunnen ruiken en proeven

Het is belangrijk om met je zorgverlener te praten over deze klachten. Soms zijn er behandelingen of oplossingen die ervoor zorgen dat je je beter voelt. En dat genoeg en gezond eten en drinken makkelijker wordt.

Misselijk zijn en weinig zin in eten hebben 

Sommige mensen met parkinson zijn vaak misselijk. Of ze hebben geen zin om te eten. Maar je lichaam heeft voeding nodig om gezond te blijven. Deze dingen kunnen helpen om toch genoeg te eten en drinken:

• Eet vaker op een dag kleine porties. Dit is vaak makkelijker dan 3 grote maaltijden op een dag.
• Kies eten dat je lekker vindt. 
• Eet in een fijne, rustige omgeving.
• Neem de tijd voor je eten.
• Drink genoeg tussendoor.

Moeilijk slikken of vaak verslikken 

Slikken kan moeilijker gaan door parkinson. Het kan ook dat je je vaak verslikt tijdens het eten of drinken. Dit kan helpen:

• Kauw je eten goed fijn en slik het krachtig weg.
• Slik pillen niet met water, maar met moes. Zoals appelmoes.
• Zorg dat je goed rechtop zit tijdens het eten.

Soms adviseert een logopedist om vaker te kiezen voor zachte of vloeibare voeding. Zoals soep, yoghurt of gepureerd eten. Doe dit altijd in overleg met een diëtist.

Verstopping van de darmen 

Parkinson kan ook invloed hebben op hoe goed je darmen werken. Soms raken je darmen verstopt. Poepen gaat dan moeilijker. Je kunt ook heel harde en dunne poep hebben door verstopte darmen. Dit kun je zelf doen om beter te kunnen poepen: 

• Eet genoeg vezels. Die zitten bijvoorbeeld in volkoren brood, groenten en fruit.
• Drink minstens 1,5 liter vocht per dag. 
• Beweeg regelmatig. Voorkom dat je uren achter elkaar stilzit.
• Houd vaste tijden aan voor je eetmomenten.

Afvallen zonder dat je het wilt 

Heb je moeite om genoeg en gezond te eten? Dan verlies je misschien gewicht, zonder dat je dit wilt. Let op dat je niet te veel gewicht verliest. Bespreek het met je zorgverlener als je afvalt zonder dat je het wilt. Met kleine aanpassingen kun je zorgen dat je lichaam meer energie binnenkrijgt:

• Besmeer je brood dik met margarine en voeg wat extra olie toe aan je maaltijden.
• Gebruik volle zuivelproducten. Zoals volle yoghurt of volle melk.
• Neem vaker iets kleins tussendoor. Zoals een smoothie van fruit. Of een reep of drinken met veel energie. Let wel op met eiwitten in dit soort producten.

Minder zin in eten door je smaak en geur

Je smaak en reuk kunnen minder worden door parkinson. Dit maakt eten vaak minder lekker. Hierdoor kun je minder zin in eten krijgen. Het verschilt wat je lichaam nog wel goed proeft en ruikt. Soms helpt het bijvoorbeeld om andere kruiden te gebruiken bij je eten. Of iets fris, zoals augurken. Of iets krokants, zoals gebakken uitjes. Je kunt ook heel ander eten of drinken proberen. Dit kan ervoor zorgen dat je weer zin in eten krijgt.

Diëtist is expert in voeding

Overleg altijd met je neuroloog of parkinsonverpleegkundige als je vragen hebt over je voeding. Deze kunnen je doorsturen naar een diëtist. Een diëtist weet alles over voeding en kan je helpen bij problemen met eten. De diëtist geeft advies dat past bij je klachten en wensen.