Gewicht verliezen zonder dat je het wilt

Waarom verlies je gewicht zonder dat je het wilt?

Mensen met parkinson verliezen soms gewicht zonder dat het de bedoeling is. Dit kan komen doordat je lichaam meer energie verbruikt. Trillen, stijfheid en stramheid kosten je lichaam veel energie. Klachten van parkinson kunnen er ook voor zorgen dat je minder voeding binnenkrijgt. Bijvoorbeeld doordat je minder zin in eten hebt, vaak misselijk bent of kauwen en slikken moeilijk is.

Wat is een gezond gewicht?

Het verschilt per persoon wat een gezond gewicht is. Dit ligt bijvoorbeeld aan hoe lang je bent en hoe je lichaam in elkaar zit. De BMI kan helpen om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. BMI staat voor: Body Mass Index. Voor sommige mensen is de BMI minder geschikt. Bijvoorbeeld als je heel gespierd of zwanger bent. Twijfel je of je een gezond gewicht hebt? Praat hier dan over met een zorgverlener.

Waarom is een gezond gewicht belangrijk?

Als je te weinig weegt, heeft je lichaam te weinig brandstof. Dit kan ervoor zorgen dat je spieren zwakker worden en je conditie slechter wordt. Je voelt je dan sneller moe en hebt minder energie. Ook word je sneller ziek en duurt het herstel na een ziekte langer. Een gezond gewicht helpt je om je fitter en sterker te voelen. Ook als je parkinson hebt.

Tips om op gewicht te blijven of aan te komen 

Merk je dat je afvalt zonder dat je dit wilt? Dan is het belangrijk om manieren te vinden om wat aan te komen in lichaamsgewicht. Het is het beste om dit met gezonde voeding te doen. Deze dingen kunnen helpen:

• Probeer vaker op een dag te eten. Neem bijvoorbeeld 6 tot 8 kleine maaltijden per dag. 
• Kies voor eten en drinken met veel energie. Vooral vetten en eiwitten zijn belangrijk.
• Neem vaker iets extra's tussendoor. Bijvoorbeeld een milkshake, een handje noten of een blokje kaas. 
• Zorg ervoor dat eten een rustig moment is en neem er de tijd voor.

Hulp krijgen om op gewicht te blijven 

Val je af zonder dat je het wilt? Of vind je het moeilijk om op gewicht te blijven? Vraag dan om hulp. Een diëtist met kennis van parkinson kan je helpen. De diëtist stelt samen met jou een persoonlijk voedingsplan op. Zo’n plan past bij jouw klachten en wat jij lekker vindt. Overleg ook met je neuroloog en parkinsonverpleegkundige. Zij kunnen meehelpen als parkinson of je behandeling veel invloed heeft op je gewicht.