Leven met parkinson: hoe houd je grip op je mentale gezondheid?

Een eerste stap kan acceptatie zijn. Dit betekent niet dat je alles wat door parkinson verandert zomaar hoeft te accepteren. Wel kan het helpen om ruimte te maken voor de nieuwe situatie en te onderzoeken wat voor jou belangrijk is.

Keuzes maken die bij je passen 

Ook grip op je eigen leven kan helpen. Begrijpen wat er gebeurt en keuzes kunnen maken die bij je passen, kunnen een gevoel van regie geven. Dit kan juist belangrijk zijn op momenten waarop parkinson veel onzekerheid met zich meebrengt. Parkinson.nl biedt praktische informatie over grip op je leven. 

Daarbij kan het helpen om stil te staan bij de vraag: wat vind ik eigenlijk belangrijk? Door veranderingen in je leven kunnen eerdere doelen of verwachtingen verschuiven. Zingeving gaat over het opnieuw ontdekken van wat jouw leven waardevol en betekenisvol maakt. Lees meer op Parkinson.nl over je leven zin geven.

Praten met andere mensen 

Praten met anderen kan ook belangrijk zijn. Toch is het niet altijd makkelijk om te vertellen wat parkinson met je doet. Het artikel Praten met naasten over parkinson geeft tips om zulke gesprekken te beginnen. Je kunt ook contact zoeken met andere mensen die parkinson hebben.

Ruimte maken voor wat moeilijk is 

Maar er zijn soms momenten waarop het tegenzit. Leven met parkinson vraagt regelmatig om nieuwe aanpassingen. Omgaan met tegenslagen is niet altijd makkelijk. Bijvoorbeeld als het voelt alsof je steeds iets van je oude leven of van jezelf kwijtraakt. Dit wordt ook wel levend verlies genoemd. 

Mentale gezondheid bij parkinson gaat daarom niet over altijd positief zijn. Het gaat ook om ruimte maken voor wat moeilijk is, hulp zoeken wanneer dit nodig is en ontdekken wat je helpt om verder te gaan. Op de pagina Psychische gezondheid vind je meer informatie over onder meer acceptatie, zingeving, positief denken, omgaan met tegenslagen en levend verlies.

Contact met anderen

Soms helpt het om te lezen hoe anderen omgaan met de psychische gevolgen van parkinson. In de gesprekken op Parkinson.nl kun je ervaringen delen, vragen stellen en tips uitwisselen met anderen die te maken hebben met parkinson. Bekijk bijvoorbeeld de gespreksgroep Psychische gevolgen van parkinson. Of praat mee over andere onderwerpen die jou bezighouden.

Om mee te praten in de gesprekken op Parkinson.nl heb je een account nodig. Je kunt hier gratis en eenvoudig je account aanmaken.

Wil je anderen op weg helpen op Parkinson.nl? We zoeken altijd mensen die als moderator willen bijdragen aan een prettig en veilig gesprek. Hiervoor geven wij binnenkort een speciale moderatietraining. Interesse? Meld je aan door een mail met motivatie te sturen naar: community@parkinson.nl.