Genieten van vrije tijd met parkinson: op pad in je eigen tempo

Een vakantie of dagje uit kan veel plezier en ontspanning geven. Ook als je parkinson hebt, kun je genieten van vrije tijd. Maar het is wel belangrijk om rekening te houden met je energie. 

Door activiteiten goed te plannen, kun je meer uit je dag halen. Bewaar de dingen die je graag wilt doen voor momenten waarop je je het beste voelt. Wissel inspanning af met rust en neem pauzes voordat je moe wordt. > Lees hier meer over energie en vermoeidheid

Niet te veel tegelijk

Ook helpt het om niet te veel tegelijk te plannen. 1 activiteit op een dag kan al genoeg zijn. Genieten kan ook in kleine momenten. Houd daarnaast rekening met warmte. Drink genoeg, zoek verkoeling en luister naar je lichaam. > Lees hier meer tips voor het indelen van je tijd

Dagje uit

Een goede voorbereiding kan een dagje uit makkelijker maken. Kijk vooraf of de plek goed bereikbaar is. En of er genoeg parkeerplaatsen, toegankelijke toiletten en plekken om te rusten zijn. Neem gerust een hulpmiddel mee, zoals een wandelstok of rolstoel. Ook als je die normaal niet gebruikt. Zo houd je energie over om te genieten. > Lees hier meer over een dagje uit als je parkinson hebt

Deel je ervaringen met anderen

Wil je ontdekken wat anderen met parkinson doen in hun vrije tijd? In de gespreksgroep ‘Vrije tijd’ op Parkinson.nl kun je tips, ervaringen en ideeën uitwisselen. Praat bijvoorbeeld mee over reizen, concerten, creatieve activiteiten of wat jou plezier en ontspanning geeft. Nadat je bent ingelogd kun je de groep volgen en meedoen aan bestaande gesprekken. Of zelf een nieuw gesprek starten.