Bewegen en sport
Bewegen helpt om je lichaam en hersenen gezonder te houden. Deel hier sportieve tips, ervaringen en manieren om met plezier te blijven sporten en bewegen.
Bekijk de groepPassende sporten bij parkinson
Sporten is belangrijk als je parkinson hebt. Het helpt als je een sport vindt die goed bij je past. Hoe weet je welke sport geschikt voor je is? En welke opties zijn er?
In het kort
- Elke soort sport is goed. Het is vooral belangrijk dat een sport veilig en leuk is.
- Een sport waarbij je snel kan vallen of een blessure kan krijgen, is niet verstandig met parkinson.
- Er zijn veel geschikte sporten. Zoals boksen, dansen en yoga.
- Er bestaan speciale groepen voor mensen met parkinson.
- Vraag advies aan een fysiotherapeut voor een goede start.
Wat maakt een sport geschikt?
Het kan moeilijk zijn om te bepalen of een sport geschikt voor je is. Zeker als je hebt. Het belangrijkste is dat je een sport kiest die je leuk vindt. Plezier in het sporten helpt je om het vol te houden. Ook is het belangrijk dat een sport veilig voor je is. Klachten van parkinson kunnen sommige sporten moeilijker maken. Of ervoor zorgen dat je sneller een blessure krijgt.
Wanneer is een sport niet handig met parkinson?
Bij sommige sporten is de kans groter dat je valt. Of mensen krijgen er snel blessures door. Dit zijn vooral sporten met veel lichamelijk contact tussen mensen. Zoals een vechtsport. Of sporten waar snelle bewegingen voor nodig zijn. Zoals voetbal, handbal of hockey. Het kan zijn dat deze sporten minder geschikt zijn als je parkinson hebt.
Kies een sport die bij je situatie past
Heb je parkinson? Dan kun je soms beter kiezen voor een andere sport. Of een plek zoeken waar je zo'n sport aangepast kan doen. Klachten van parkinson zijn voor iedereen verschillend. Kies dus vooral een sport die jij aankunt en die bij jou past. Een fysiotherapeut kan je helpen om te bepalen welke sporten goed bij je passen.
Yoga om makkelijker te bewegen
Sommige sporten passen goed bij mensen met parkinson. Of ze helpen om klachten van de ziekte te verminderen. Zoals yoga. Dit helpt om te ontspannen en rustiger te ademen. Van yoga worden je spieren en gewrichten vaak ook minder stijf. Het maakt het makkelijker om soepel te bewegen. Ook helpt yoga om beter in evenwicht te blijven. Er zijn speciale yogagroepen voor mensen met parkinson. Soms zijn deze lessen ook geschikt voor mensen in een rolstoel. > Lees meer over yoga bij parkinson
Boksen voor meer kracht en conditie
Sommige sporten kunnen worden aangepast voor mensen met parkinson. Zoals parkinson boksen. Dit is boksen zonder dat je elkaar aanraakt. Het is een krachtige sport, waarmee je je conditie kunt verbeteren. Ook kan boksen ervoor zorgen dat je activiteiten langer volhoudt en beter in evenwicht blijft. > Lees meer over boksen bij parkinson
Dansen is goed voor je lichaam en gevoel
Dansen is ook heel positief voor mensen met parkinson. Het helpt om meer controle te krijgen over je bewegingen. En je kunt je er beter door voelen. Mensen met parkinson die dansen voelen zich vaak vrijer. Dansen kan ook klachten van parkinson tijdelijk verminderen. Er zijn speciale danslessen en dansgroepen voor mensen met parkinson. > Lees meer over dansen bij parkinson
Je kunt ook thuis bewegen
Er zijn ook beweegprogramma's die je thuis kunt doen op een moment dat uitkomt. Een fysiotherapeut kan zo'n programma met oefeningen voor je maken. Dit is gericht op je eigen doelen. Je kunt ook meedoen met ParkinsonTV in beweging. Of een tv-programma zoals Nederland in Beweging. Deze oefeningen kun je eigenlijk altijd staand of zittend doen. Hierdoor kun je kiezen wat bij je past.
Bewegen in de buurt
Op de website van de Parkinson Vereniging staan beweeggroepen en activiteiten voor mensen met de ziekte van Parkinson of een parkinsonisme. In de beweegzoeker kun je activiteiten filteren op een locatie bij je in de buurt.
Bekijk beweegactiviteiten op de website van de Parkinson VerenigingArtikel met medewerking van:
- dr. Marlies van Nimwegen - expert fysiotherapie en oefentherapie bij ParkinsonNet
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op Parkinson.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 5 maart 2026