Apps om zelf je gezondheid te meten
Met apps op je telefoon of een smartwatch kun je je gezondheid in de gaten houden. Je kunt bijvoorbeeld je klachten bijhouden en zien hoeveel je beweegt of slaapt. Hoe kun je deze apps gebruiken bij parkinson?
In het kort
- Je kunt een deel van je gezondheid bijhouden met apps. Zoals klachten van parkinson of wat je doet op een dag.
- Draagbare sensoren meten gegevens. Zoals hoeveel stappen je zet op een dag en hoe goed je slaapt.
- Apps om zelf je gezondheid te meten worden nog niet door alle zorgverleners gebruikt.
- Zelf je gezondheid meten kan helpen om je klachten beter te begrijpen. En om gezonder te leven.
- Let op: metingen die je zelf doet, zijn niet altijd betrouwbaar.
Zelfmonitoring bij parkinson
Je kunt je gezondheid voor een deel zelf bijhouden met apps op je telefoon of een smartwatch. Dit heet ook wel: zelfmonitoring. Een app is een programmaatje, bijvoorbeeld op je telefoon. Je kunt in een app bijvoorbeeld zetten welke klachten je hebt of wat je hebt gedaan op een dag. Je kunt ook een draagbare sensor gebruiken. Zoals een sporthorloge of slim horloge. In het Engels: smartwatch. Deze kan bijvoorbeeld meten hoeveel stappen je zet of hoe goed je slaapt. Zo'n sensor is vaak verbonden met een app.
Waarom apps gebruiken bij parkinson?
Bij kan het handig zijn om je gezondheid zelf bij te houden. Het kan helpen om beter te begrijpen welke klachten je hebt. En op welke momenten je hier veel of weinig last van hebt. Of welke dingen invloed hebben op je klachten. Zoals hoe goed je slaapt of hoeveel je beweegt. Zelfmonitoring kan je ook het gevoel geven dat je controle hebt over je gezondheid. Of je stimuleren om gezonder te leven.
Nadelen van zelfmonitoring bij parkinson
Je gezondheid bijhouden met een app kan lastig zijn. Het is moeilijk om te bepalen wat je precies wilt meten. En wat de gegevens precies zeggen over je gezondheid. Je kunt je door de metingen ook meer zorgen maken over je gezondheid dan nodig is. En zelfmonitoring kost veel tijd en energie. Ook is niet elk apparaat of elke app betrouwbaar.
Onbetrouwbare metingen door klachten van parkinson
Apps die gegevens over je meten, kunnen minder betrouwbaar zijn als je parkinson hebt. Bijvoorbeeld een smartwatch die je stappen meet. Deze kan bijvoorbeeld te veel stappen meten als je overbeweeglijk bent. Dit is overbeweeglijkheid door parkinson. Of te weinig stappen als je tijdens het lopen weinig met je armen beweegt. Apps die je slaap meten, kunnen minder goed werken wanneer je RBD hebt. Dit is een slaapstoornis die veel mensen met parkinson hebben.
Zelfmonitoring niet standaard in zorg bij parkinson
Apps om zelf je gezondheid te meten worden bij parkinson nog niet standaard gebruikt door zorgverleners. Maar het gebeurt wel steeds vaker. Bijvoorbeeld om beter zorg op afstand te kunnen geven. Je hoeft dan minder vaak naar het ziekenhuis. Sommige zorgverleners gebruiken hier apps of draagbare sensoren bij. Vraag bij je eigen zorgverlener of hier mogelijkheden voor zijn.
Hoe beslis je of je zelf je gezondheid wilt meten?
Het is je eigen keuze of je apps of draagbare sensoren wilt gebruiken om je gezondheid bij te houden. Dit kan helpen om een keuze te maken:
Bedenk wat je zou willen bijhouden en waarom
Je kunt jezelf deze vragen stellen om dit te bepalen:
- Wat wil ik precies bijhouden?
- Hoe wil ik dit gaan bijhouden?
- Welk voordeel heeft het om deze gegevens bij te houden?
- Welke nadelen zijn er om dit bij te houden?
- Zijn de voordelen voor mij belangrijker dan de nadelen?
Praat over zelfmonitoring met je naasten en zorgverleners
Anderen kunnen met je meedenken in je keuze. Je naasten kennen je goed en kunnen vertellen hoe zij denken dat apps of sensoren je kunnen helpen of niet. Je zorgverlener kan advies geven over welke gegevens belangrijk kunnen zijn. En waar je rekening mee moet houden als je deze gegevens bij gaat houden.
Bepaal wat je precies gaat bijhouden en hoe
Het is verstandig om op te schrijven welke gegevens je wilt bijhouden. Schrijf ook op hoe je dit wilt gaan doen en hoe vaak je bepaalde gegevens bij wilt houden. Bijvoorbeeld dagelijks of 1x per week.
Kijk na een bepaalde tijd hoe goed het werkt
Spreek met jezelf een moment af waarop je kijkt hoe goed het bijhouden van je gezondheid werkt. Bijvoorbeeld na 3 of 6 maanden. Zijn de voordelen nog steeds belangrijker dan de nadelen? Heeft het bijhouden van de gegevens een positieve invloed op je gezondheid? En begrijp je je klachten beter? Of ben je juist meer bezig met je gezondheid dan je zou willen? Dan kun je er misschien beter mee stoppen.
Artikel met medewerking van:
- Jolanda van Gorkum - parkinson consulent bij Alrijne Ziekenhuis
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op Parkinson.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 3 maart 2026